昨天刷朋友圈看到隔壁寝室的学妹哭诉手机不离手，突然想起来当年我也有这么段暗黑日子。那时候睁眼第一件事摸手机，熄灯后还缩在被窝里刷短视频，愣是把专业课熬成了选修课。这回得帮帮小姑娘们，干脆自己当回小白鼠试试网上流行的戒瘾法子。
第1招：物理封印术
周三早晨闹钟刚响，我闭着眼睛就把手机捞进被窝。等到惊醒已经八点半，早课老师的点名册都快记满了。这下真急眼了，翻出老妈寄坚果的密封罐，把充电头数据线全锁进去，钥匙直接扔给室友。好家伙，第二天起床跟戒毒似的满床打滚，摸不到手机那十分钟，汗珠子都把睡衣浸透了。硬撑到中午开罐那瞬间，跟饿狼见着肉似的扑过去充上电。
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实测效果：- 头两天像截肢般难受
- 第三天突然发现没手机也能走去食堂
- 第七天居然能撑到午饭才碰手机
第2招：番茄钟拆弹
刚开始学人家装专注APP，结果光是设置番茄钟就研究了半小时，专注时长全耗在摆弄软件上了。气得我直接翻出闺女幼儿园用的沙漏，25分钟漏完就强制站起来蹦跶。有天看剧上了头忘记翻沙漏，番茄都熬成番茄酱了。后来在手机壳贴满便签条，写着"再刷剁手"四个血红大字，付款时店员憋笑的表情我现在还记得。
血泪经验：- 沙漏比APP管用一百倍
- 便签条贴钱包效果拔群
- 蹦跶时最好原地高抬腿
第3招：兴趣替代法
上周六强迫自己去图书馆罚坐，刚进门就被手工社团的羊毛毡摊位勾了魂。跟着学姐戳了两小时羊毛，食指扎出三个血点愣是没摸手机。现在书桌上堆满各色羊毛，前天戳的草莓熊丑得惊动全楼层。昨天更绝，把抖音图标P成羊毛球壁纸，每次想点开就先被丑熊暴击。
折腾这二十多天算是整明白了：戒瘾跟减肥似的，光靠毅力准完蛋。现在那学妹也学我在宿舍搞"手机断食日"，上周还显摆她戳的歪嘴小猫钥匙扣。要我说，手机瘾这事，得学大禹治水——不能硬堵，得换个口子让它泄洪。
（写完这段把手机锁罐子里了，等赞的功夫刚好戳个新熊）
