我一开始是失眠严重，晚上翻来覆去睡不着觉，整个人就像个废柴一样白忙活。老婆还笑话我说你再折腾下去，黑眼圈比熊猫还深，我一咬牙就想着搞点新花样试试。看网上有人吹催眠贵族版本，说能帮你整晚睡得像死猪似的，就手痒痒地搜了搜资料，结果发现版本多得跟超市货架似的，眼花缭乱的。
第一步我就乱试开搞了
先找了个叫“纯净冥想版”的，版本名字听起来贼文雅，据说就靠安静坐会儿念咒语。我自己躺床上闭眼憋气，脑子却停不下来，总想明天上班咋办。试了几天屁事不管，反倒更焦虑了，半夜爬起来喝凉水醒神。我就骂了一句这版本太虚，净忽悠人。老婆在旁笑话我别瞎折腾了，早点睡拉倒。我不死心，又换了“星光幻想版”，说能梦见星空助眠。我照着方法闭眼想象夜空，结果想成了前年去旅游看到的烟火大会，吵得我更清醒。试了一周没一次成功，差点把枕头扔了。
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摸索热门版本发现窍门
后来一急眼，干脆直接问朋友圈。有个朋友说他老试“海洋之声版”，放点海浪声就行，贼简单。我半夜戴着耳机听录音，果然比冥想管用点，听着潮水哗声，脑子慢慢空下来，但有时候海浪太大，吵得我反倒心慌。接着我又整了个“森林呼吸版”，就是模仿大树呼吸的节奏。我开始在卧室小声呼气吸气，像拉风箱似的，老婆嫌我吵得要死，还说我像个漏气轮胎。但这法子挺逗的，节奏感强，能转移注意力，试了几天居然能迷糊半小时。试了“夜之宁静版”，版本名字吓唬人，说能让人睡得像石头。我把它放床头当闹铃，睡前听几遍催眠咒语，这回真有点意思，声音软软的像哄小孩，慢慢就眼皮打架了。
搞完了这些版本，我总算找出靠谱的推荐来，全是热门中大家爱用的：
- 纯净冥想版：适合性格安静的人，就是别想太多，简单坐着念咒就行，省事但见效慢。
- 星光幻想版：适合爱做梦的，想象星空场景，但要控制点别想歪了，别搞得太花哨。
- 海洋之声版：听海浪声超管用，声音别开太大，不然吵醒自己就白瞎。
- 森林呼吸版：模仿大自然呼吸，一呼一吸就简单，节奏稳了能睡快点儿。
- 夜之宁静版：放催眠语音放床边，声音柔得像老妈哄睡，试了几回直接打呼噜。
实现后，我选了夜之宁静版当常用手段。现在晚上听着就昏过去，一觉到天亮。老婆也乐了，说我总算不瞎折腾了。整个实践过程折腾得鸡飞狗跳，但能找到个实用的版本，比吃安眠药强一百倍，至少没副作用。大家想试的话，我觉着就从简单的开始，别学我一开始急吼吼地乱搞，慢慢摸索总能成。
